6 pași simpli pentru a renunța la fumat

Cineva care a participat la un curs de formare despre „Cum să renunți la fumat!” mi-a trimis o fotografie din care am extras 6 pași simpli pentru a renunța la acest viciu:

  1. Alege o zi de luni începând cu care să renunți la fumat. Anunță-ți prietenii, deoarece o promisiune făcută public este mai ușor de ținut.
  2. Ascunde-ți scrumierele, brichetele, chibriturile și orice altceva ce te poate tenta să fumezi.
  3. Petrece mai mult timp în locuri în care nu se fumează.
  4. Plimbă-te pentru a lua aer proaspăt atunci când simți nevoia de a fuma.
  5. Întocmește-ți o listă cu chestii pe care ți le dorești mult. În dreptul fiecăruia trece-i valoarea echivalată în pachete de țigări.
  6. Începe pregătirile unei petreceri pentru aniversarea primelor 6 luni de când ai renunțat la fumat. Invită-ți cât mai mulți prieteni la acestă petrecere.
  7. renunta-la-fumat-in-sase-pasi-simpli

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *